Eczacı Álvaro Fernández, Yazın Battaniye Kullanımının Uykuya Etkisini Açıklıyor

Eczacı Álvaro Fernández, sıcakların 30 °C’nin üzerine çıktığı yaz aylarında birçok kişinin battaniye altında uyumayı tercih etmesinin nedenlerini açıkladı. Fernández, ek bir örtünün serotonin üretimini hafifçe artırdığını, bu hormonun ise uyku döngüsü ve ruh halini düzenlediğini vurguladı.

Serotonin artışı, Fernándezbeyin sıcaklığa rağmen daha rahat derin uykuya geçiş yapmasını sağlıyor. Fernández, örtünün insanı sarmasıyla oluşan psikolojik güven duygusunun gece kaygısını azalttığını belirtti.

Bu uygulamanın, optimal iyileşmeye ihtiyaç duyan sporcular arasında yaygın olduğunu ve rahat bir uyku ortamının performansı doğrudan etkilediğini vurguladı. Eczacı, battaniyenin uykuya yardımcı olabileceğini, ancak aşırı ısınmayı önlemek için uygun havalandırmanın da gerekli olduğunu uyardı.

Sonuç olarak, Fernández, yazın battaniye kullanmanın uyku kalitesini artıran ve genel refahı destekleyen bilimsel bir yöntem olduğunu söyledi.