Kardiyolog Rojas: Magnezyum Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gereken 3 Hata

Kardiyolog Aurelio Rojas, magnezyum takviyesi kullanırken yapılan en yaygın üç hatayı ve doğru kullanım yöntemlerini detaylıca açıkladı. Rojas, ucuz olduğu için tercih edilen magnezyum oksitin emiliminin sadece yüzde 4 olduğunu belirtti.

Uzman, bunun yerine sitrat, bisglisinat veya malat formlarının tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca takviyenin sabah alınmasının da sık yapılan bir hata olduğunu vurguluyor.